Setiap tanggal 20 Oktober diperingati sebagai Hari Osteoporosis Sedunia, sebuah momentum untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan tulang. Osteoporosis adalah kondisi kepadatan tulang menurun, massa tulang berkurang, kondisi ini biasanya terjadi pada lansia, terutama wanita setelah menopause.
Menurut data dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, satu dari lima lansia di Indonesia berpotensi mengalami osteoporosis. Prevalensi wanita berusia 50 hingga 80 tahun mencapai 23%, prevalensi pada wanita usia 80 tahun ke atas sebanyak 53%, dan prevalensi pada pria usia 50 tahun keatas sebanyak 13%. Angka ini menunjukkan bahwa osteoporosis merupakan masalah kesehatan yang perlu diwaspadai dan dicegah sedini mungkin.
Apa itu Osteoporosis?
Osteoporosis, atau yang dikenal juga sebagai tulang keropos, merupakan kondisi di mana massa dan kepadatan tulang berkurang, membuat struktur tulang menjadi lebih tipis, berpori, dan rapuh. Akibatnya, tulang menjadi mudah retak atau patah bahkan akibat benturan ringan.
Gejala Osteoporosis
Pada umumnya, osteoporosis tidak menunjukkan gejala di tahap awal, namun kondisi orang mengalami osteoporosis biasanya ditandai dengan mudahnya mengalami cedera tulang juga beberapa nyeri seperti:
- Nyeri punggung dan leher
- Nyeri tulang punggung bawah.
- Rentan mengalami patah tulang.
- Postur tubuh membungkuk.
- Penurunan tinggi badan secara bertahap.
Apabila gejala osteoporosis terasa sudah menganggu, jangan lupa untuk cek ke dokter spesialis ortopedi.
Cara Mencegah Osteoporosis
Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah osteoporosis sebagai berikut:
- Menjalani pola makan seimbang dengan makanan yang mnegandung kalsium dan vitamin D
- Penuhi kebutuhan kalsium sebesar 1.000mg/hari dan vitamin D sebanyak 400-800IU/hari
- Rutin berolahraga, minimal 30 menit per hari
- Menerapkan gaya hidup sehat
Sebagai bagian dari dukungan terhadap gaya hidup aktif dan sehat, Parenty Pants Heavy Flow hadir dengan daya serap hingga enam kali lebih banyak dan perlindungan hingga dua belas jam. Popok ini dilengkapi dengan permukaan ekstra lembut, material yang bersirkulasi udara, serta lapisan antibakteri untuk menjaga kesehatan kulit. Parenty senantiasa menghadirkan kenyamanan, kepedulian, dan semangat hidup aktif agar setiap langkah tetap nyaman dan percaya diri.
